16:30 

9.

кэроб
ну я сегодня дала маху.
пришла такая тренироваться, а настроение как-то не очень, бесит всё.
начинаю делать присед - и тяжело как-то идёт, хотя 35 кг навесила, норм должно быть. сделала 3 подхода, думаю "ещё один - и вообще свалю домой". после 4го стала разбирать штангу, а там - мамочки! вместо блинов по 5 кг блины по 10 висят. то есть я приседала с 45ю килограммами. вот это у меня жопа. страшно так стало!конечно, тяжко было, сразу такой скачок. в следующий раз сделаю с 40 кг, нечего.

кисти рук укрепляются, хотя я особо для этого ничего не делаю (хотела эспандер купить, но не купила отчего-то). уже тягу мёртвую делаю с 35кг и кисти выдерживают без тяг.

ещё купила себе новые кроссовки. вообще хотела себе форму в мае обновить, но тут обстоятельства (я тренировочные кроссовки как уличные ношу), да и как-то пальцы ног на тренировке уставали в обуви для бега - там же подошва неустойчивая.
не очень дорогие купила, но красивые и специально для тренировок, с ровной подошвой. сразу почувствовалась стабильность, равновесие. в мае докуплю штаны и спортивный лиф.

нашла дома соковыжималку. думала, что она нерабочая, ан нет - жужжит как пылесос! сделала себе фреш морковно-яблочный, и с киви - очень вкусно. правда, концентрировано, но я добавила воды и капельку ванилина (люблю ванилин). не знаю, как оно будет сочетаться с соевым протеином, но попробовать стоит.
в выходной закуплю на рынке всякие интересные фрукты - и по утрам буду себе бодяжить здоровые соки.

и вот ещё.
я на спорт носила с собою флакончик лашевского геля для душа, маленький такой 100 мл. но он кончился, большие гели как-то не хочется с собою брать, а в лаш идти пока не на что (кроссовки купила же).
так я взяла этот флакончик, налила туда половину адидасовского геля для душа (который мужской), а половину - клубничного. они там смешались (ещё и happy hippyтам чуть оставалось) - и такой замечательный аромат получился! мятная клубника с ноткой пряности. очень здорово. бодрит и радует.

вот такие дела. мышцы под жирком опухают, показатели растут, настроение отличное.

@темы: оффтоп, питание, тренировки

URL
   

мистер кэроб

главная