19:40 

5. выжала 25.

кэроб
то ли из-за еды (я обычно плохо завтракаю перед треном, потому что встаю поздно), то ли из-за отдыха (2 дня перерыва было) - но тренировка была очень продуктивная.
я месяц назад, когда впервые пришла в зал, еле-еле с 10-килограммовым грифом жим делала.
а теперь 25 кг норм. правда, только по 8 раз получается (надо бы 12).
да и на тренажерах веса подняла.
главное, закрепить результат.
теперь придётся на полчаса раньше вставать и делать себе полноценный завтрак. ээх...

@темы: питание, тренировки

URL
Комментарии
2013-04-02 в 16:18 

сила.
щас как найду прекрасную статью про многие ошибки, которые допускают новички, выполняя упражнения на тренажерах. сюда кину, думаю, тебе будет занимательно)

2013-04-02 в 22:46 

кэроб
сила., спасибо!
я знала о некоторых из них, но тут есть ещё и альтернативные упражнения, что полезно.
но я ничего, слава богу, не делаю из перечисленного.

да вообще с большими весами экзерсисы, наверное, нежелательны. особенно новичкам.

URL
     

мистер кэроб

главная