Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
23:16 

3.

кэроб
да ну блин. то болела кучу времени, а как выздоровела - кд начались.
ем как слон. и не просто так - а реально голодно мне! надо терпеть.

тренировалась сегодня, на руки и спину.
блин, я реально что-то не так делаю. вернее, слишком быстро. мне говорили, что за час можно 6 упражнений сделать - и хватит. а я эти 6 за полчаса отработала - и хожу по залу, маюсь.
я-то девочка крепкая, у меня даже тип тела такой, ну когда не только жира много, но и мышц. особенно в ногах и жопе. наверное, и веса надо больше брать.
завтра перерыв у меня, а в пятницу поеду в нормальный зал - благо, выходной.

@темы: питание, тренировки

URL
Комментарии
2013-03-27 в 23:24 

если ты быстро работешь либо нужно повышать кол-во подходов, либо веса) все зависит от текущей цели))
Если говорить о правильно сочетании подход\вес, то последний подъем ты должна думать что "блииин, я шас умру, умру и не подниму никогда!" и поднимать) а потом практически ронять вес, и шатаясь отдыхать)

2013-03-28 в 09:52 

кэроб
гриль боль, количество подходов я не хочу повышать - это уже получится трен на выносливость, а я на силу хочу же.
а вот веса - да. надо будет попробовать.
но просто получается какой-то дикий прогресс, по сравнению с начальными весами. я и так уже всё подняла в 2 раза.

URL
2013-03-28 в 10:38 

кэроб, ну и что? значит твое тело может. Попробуй сделать 3 подхода по 6-8 раз, с таким весом, чтобы реально чувствовалось. Тогда это будет только сила

2013-03-28 в 13:58 

Снежинская Бестия
Cause as much chaos and disruption as possible but don't let them take you alive © Sid Vicious
Кстати, мне вот тоже говорили, что последний подъем в финальном подходе должен быть просто невыносимым. Чтобы слезы из глаз и горячие-горячие качаемые части тела после. Так что все решает выбранный вес. Здорово, что у вашего тела такие возможности.)

2013-03-29 в 02:31 

кэроб
гриль боль, Снежинская Бестия, ой какие страсти говорите-то! хорошо, завтра попробую

URL
   

мистер кэроб

главная