21:35 

1. в зал после болезни.

кэроб
сходила впервые после перерыва в зал (так много ела во время болезни...).
всё же неважно чувствовала себя, так что рекордов не била. пару базовых сделала на ноги, да и на тренажерах позанималась. но час продержаться не смогла - после 40 минут свалила, чего уж там.
потом лежала в сауне, восстанавливалась.
зато после трена организм уже точно понял, что от реальной жизни ему не уйти - и вылечился.
надо составить программу нормальную. а то я интуитивно подбираю упражнения, но чувствую - не то что-то.
да ещё и в хороший зал получается только на выходных выбраться, а перед работой - только в маленький, там тренажеров почти нет, остается только со свободными весами работать.
или делать пока тупо базу, а то я читала, что новичкам сплиты ни к чему, им первые месяцы технику оттачивать - и хватит?
запуталась. тренер-то мне технику поставил - и свалил. да и тренеры разные, как уж тут повезёт...

интересно, почему все ругают тренажер, который "разведение-сведение ног"? если не сидеть на нём развалившись - то вполне себе нагрузка. правда, веса надо ставить большие, а то не чувствуется ничего.

@темы: тренировки, программа

URL
Комментарии
2013-04-22 в 07:37 

Annet Slim
Улыбаемся и пашем!
Тренажер для сведение ног по идее должен локально прокачивать внутреннюю поверхность бедра. Во первых, это само по себе странно, потому что есть масса упр, где задействована вся ляха. Во вторых, многи дамы его используют для устранения жира со внутр поверх бедра. Жир не убирается, просто под ним раскачивается мышца и ноги, и без того не стройные, превращаются в столбики. Вот как то так :-)

2013-04-22 в 09:15 

кэроб
Annet Slim, я уже начиталась про него))
а жаль, на том тренажёре как-то самооценка увеличивается. шутка ли: 140 кг разводить!

URL
2013-04-22 в 10:13 

Annet Slim
Улыбаемся и пашем!
хотя мне все равно интересно, что будет если раскачивать им худую ногу)

2013-04-23 в 03:18 

кэроб
Annet Slim, худую в смысле неискушенную тренировками?
тогда точно будет хоть какой-то, но эффект, думаю))

URL
   

мистер кэроб

главная