• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: оффтоп (список заголовков)
22:23 

19. обо всем.

давно не писала - времени не было.

тренера у меня больше нет. у него проблемы какие-то - пришлось уехать из города. жаль! теперь сама стараюсь.
но получается редко. адский режим работы (3 через 1 почти целый месяц), да и пассия появилась (сложно вставать в 6.30, а не в 9, когда рядом кто-то тёплый).
но минимум 2 тренировки в неделю - это точно.

меньше ем. всё же и нагрузок стало не так как раньше, да и летом как-то нет аппетита.
кажется, целлюля стало меньше. хотя это, блин, от зеркал зависит (хотя в моём, где обычно он замечался, теперь не замечается как-то). да и я ж в солярий хожу, и кожу всячески умасливаю.

кажется, повысилась самооценка. стала с удовольствием ходить по магазинам, вещи мерить (наконец-то научилась выбирать свои фасоны).
уже как-то не расстраиваюсь, когда нет моего размера (хотя блин, 44-46, неужели это предел толстоты вещей?).

сегодня ходила в бассейн - с февраля там не была. у меня боязнь воды, я только прошлым летом плавать научилась.
вот отвыкла - и снова паника охватывала временами. но минут через 20 уже прошло, даже ныряла немного)) надо в выходные поездить, потренироваться - я же в июле на морько еду.

с ляшками беда. они толстые очень, бесят.
а так всё круто. 20го июня отпуск начинается, тут немного осталось.
продержаться бы.

@темы: люди, оффтоп, тренировки

22:06 

18. зож.

пить надо бросать. и курить.
сбивается график тренировок.
у меня похмелье бывает редко (умею я пить, вот этого не отнимешь), но всё равно страшновато после запойной ночи идти делать нагрузки. мало ли как сердечко отзовётся.
и курить тоже бросать. я мало, после работы может одну, и то без особого кайфа - но всё же.
даа надо. но это такой момент социализации. как же с другом дорогим не выпить виски, стоя на канале в предбелую ночь? да и душевного разговора с откровениями не получится с новой знакомой.
но денег конечно много тратится. я же как гусар: выпью - и давай гулять. друзьям звоню, песни поём.
а утром как-то сбивается график.
но мне немного осталось. в конце июня уезжаю в отпуск к родственникам - там чисто заживу.

@темы: оффтоп

09:03 

16.

второе занятие с тренером было вчера.
я мало что понимала к концу, но старалась. были, мне кажется, элементы функциональной тренировки.

сейчас долбаные майские, когда спортзал работает по расписанию выходного дня. а у меня нифига не выходные. так что получается в зале быть только раз в 3 дня. вот вчера была, до этого - 28го (там буднее расписание, но у меня с работой были траблы). в следующий раз смогу только в пн, 6го.
дома, конечно, стараюсь заниматься. но это так, зарядка же.

к вечеру стала есть преимущественно белки. беру еду с собою, и даже не срываюсь на пирог с картошкой и грибами (нас на работе кормят так, как будто хотят сделать некрасивыми). кажется, придётся тратить больше денег на еду.
летом (ну в отпуске) подумываю перейти на сыроедение (это когда ешь термически необработанные продукты). если не лениво будет, это же заморачиваться надо, готовить отдельно.
дожить бы до отпуска.

@темы: тренировки, питание, оффтоп

09:19 

14. дыбр быстро перед работой.

вчера мерила джинсы в магазе - налез 38ой, причём легко налез. хотя раньше был полный 40ой.
правда, в икрах тесно очень, но у меня всегда низ массивный был.
джинсы так и не купила - после 5го мая куплю, чтобы сосвем уж нормально сидели.
у меня противное место над коленями. такое внезапное расширение, буэ. избавиться бы от него.

записалась на консультацию к тренеру на завтра. становую научусь наконец-то.
и хочу принести ему программу nrolfw (или как там она называется), чтобы посмотрел и сказал. ну или что-то своё предложил. но чтобы по-настоящему.
думаю, ему интересно будет: молодой, недавно в клуб пришёл.

всё, на работу побежала. всем крутых выходных!

@темы: люди, оффтоп, тренировки

08:12 

13. режим.

я же в солярий ходить ещё начала (ненавижу свою белую кожу). у нас прямо в раздевалке стоит, в клубе. цена чуть выше средней, конечно, зато удобно: душ принял, намазался неторопясь, отдохнул после...
из-за солярия приходится вставать раньше, чтобы до работы всё успеть. вот вчера проснулась в 6.45.
позанималась, позагорала - и потом на работку до 11ти вечера.
я с утра энергетик выпила ("25ый час" называется; да, я люблю всякие штуковины -_-), потому что накануне пришла домой только в 23.30.
и такая бодрая весь день была! после обеда немного скисла, но это не физическое, а больше психологическое.
в общем, режим взрывной какой-то.
но меня больше удивляет то, что я сегодня, в мой заслуженный выходной (когда можно не тренироваться) проснулась в 7.30. и проснулась с диким таким желанием идти в спортзал.
вот позавтракала, сейчас буду форму собирать.

на самом деле немного опасаюсь за себя. как бы не выключиться в один прекрасный день. у меня раньше бывало такое: вообще ничего не можешь, спишь и спишь.
но я научилась отдыхать за короткое время. 6-7 часов сна мне прекрасно хватает. да и (я уже говорила) мне главное - чтобы солнце было. в белые ночи вообще сплю часа по 4 - и суперр.
эхх, лето скоро, хорошо!

@темы: тренировки, оффтоп

20:01 

11. полотенце.

а у меня сегодня полотенце в фитнесс-центре сняли.
иду я такая в душевую, вешаю полотенце при воде, потом выхожу мокрая - а его нет. потерялось.
это не моё было, а фитнесс-клуба (там при входе выдают), может, перепутал кто и взял (хотя там на крючочках только моё висело). или своё посеял - и возместил себе потерю.
россия русская душа блин.
ну чего, попросила одетую женщину позвать админа, та дала мне ещё одно полотенце. я объяснила ситуацию, но, блин, всё равно крайняя. грустно, и девушек с рецепции жалко - они же потом недосдачу возмещать будут.
в следующий раз на полотенце капкан ставить буду.
оох эти нравы, нигде расслабиться не дадут.

@темы: оффтоп

16:30 

9.

ну я сегодня дала маху.
пришла такая тренироваться, а настроение как-то не очень, бесит всё.
начинаю делать присед - и тяжело как-то идёт, хотя 35 кг навесила, норм должно быть. сделала 3 подхода, думаю "ещё один - и вообще свалю домой". после 4го стала разбирать штангу, а там - мамочки! вместо блинов по 5 кг блины по 10 висят. то есть я приседала с 45ю килограммами. вот это у меня жопа. страшно так стало!конечно, тяжко было, сразу такой скачок. в следующий раз сделаю с 40 кг, нечего.

кисти рук укрепляются, хотя я особо для этого ничего не делаю (хотела эспандер купить, но не купила отчего-то). уже тягу мёртвую делаю с 35кг и кисти выдерживают без тяг.

ещё купила себе новые кроссовки. вообще хотела себе форму в мае обновить, но тут обстоятельства (я тренировочные кроссовки как уличные ношу), да и как-то пальцы ног на тренировке уставали в обуви для бега - там же подошва неустойчивая.
не очень дорогие купила, но красивые и специально для тренировок, с ровной подошвой. сразу почувствовалась стабильность, равновесие. в мае докуплю штаны и спортивный лиф.

и ещё пара новостей.

вот такие дела. мышцы под жирком опухают, показатели растут, настроение отличное.

@темы: оффтоп, питание, тренировки

23:55 

8. трен на ноги.

пошла заниматься сегодня в маленький женский спорт-клуб.
ну трен на низ, начала с приседов, вся такая в перчатках, лопатки сведены... сделала, потом мёртвую начала.
перед мёртвой растягиваюсь чуть (у меня задняя поверхность бедра вообще плохо гнётся) - и вижу, что тренер зала на меня посматривает. а это у нас новый тренер в зале, молодой мужчина. ну ладно.
начала делать тягу, после подхода отдыхаю - а он уже ближе подобрался и смотрит так, не открыто, но смотрит. я волноваться начала, ну может ошибки делаю какие (в этом зальчике ещё поставлено всё по-идиотски, даже зеркал напротив стойки с грифами нет). делаю второй подход и жду, может, подойдёт, исправит что - у нас в зале часто тренера подходят к людям и корректируют технику. но не подошёл.
а потом к нему девочка на персоналку пришла, на неё переключился.

теперь вопрос в голове: чего пялился? хотя я, конечно, удивительные вещи для этого зала делаю - тут модно в смите приседать и французский жим делать с мини-гантелями.
у меня есть 3 бесплатные тренировки по карте - вот думаю к нему прийти. технику мне женщина ставила на персоналках, а он пусть прогу составит. интересно с мужчиной попробовать позаниматься. думаю, и ему со мной интересно будет.

вообще, конечно, мне нравится заниматься в зале, где есть мужчины. не в смысле что я люблю потных пыхтящих чуваков (я вообще к мужчинам так, не сильно). просто смотришь на них - и учишься новому, технику подглядываешь. правда, самой очень стеснительно, особенно в больших залах, когда 5 минут только переделываешь стойку на себя и навешиваешь блины (с моим ростом ещё и не всегда удаётся дотянуться до нужного). хотя с моим графиком я до большого ещё долго не доеду...

а ещё я уже со вторника не ем хлеб!
это настоящее испытание, потому что у нас в кафетерии такой хлебушек вкусный, мм... ещё бы от сладких напитков отказаться. хотя сахар мне сил даёт вечером на работе - нужно искать альтернативные варианты.
лимонник, может, попить. говорят, бодрит.

@темы: люди, оффтоп, питание, тренировки

02:26 

7. работа.

вот это да.
с 10 апреля мы будем работать на 3 часа больше (не с 11ти до 22х, а с 10 до 23х).
и если я раньше вставала на тренировку до работы в 8.30, то теперь надо в 7.30 просыпаться. плюс время на позавтракать - это ещё полчаса. то есть на 7 будильник.
и работать до 23х.
и выходных не будет почти (10 дней за месяц, ну может ещё парочку выцеплю).
интересно, хватит ли мне сил жить так?

а ещё спортклуб рядом с работой по выходным работает с 9ти. может, присмотреть ещё один клуб, дешёвенький, ну как запасной (я же теперь блин больше получать буду)? или придерживаться строгого графика и тренироваться только пн-ср-пт, а в выходные радостно спать до 9ти?

аах столько вопросов, столько испытаний.
хотя, я заметила, что чем больше дел - тем больше энергии.
да и личной жизни нет у меня. жаль только что волонтёрить времени не будет.
прекрасная весна.

@темы: оффтоп, тренировки

23:07 

6. еда.

я люблю поесть.
я как бы не гурман, и поэтому даже в простом блюде нахожу то, что восхищает меня.
еда же такая замечательная! она полна ароматами, текстурами, а какое разнообразие вкусов!
вот, например, взять сырые шампиньоны, порезать к ним яблоко и добавить чуть нута. можно приправить соевым соусом и добавить базилик. шампиньоны дают ореховый привкус, нут мягко раскусывается, а яблоки своей кислостью оттеняют всё блюдо. это можно есть бесконечно!
или взять гречу, чуть поджарить её на сковородке и добавить подсолнечных и тыквенных семечек; чуть присыпать укропом - и сразу вспоминается лето, деревня...
если хочется праздника - то можно сделать сладость: измельчаешь в блендере финики и грецкий орех, формируешь шарики и обваливаешь в кунжуте. замечательно сюда подходит чай с мятой и гвоздикой.
как же я люблю поесть. и как сложно ограничивать себя в этом.

@темы: оффтоп, питание

02:07 

заметка на полях.

мистер кэроб

главная